广州酒家月饼告诉您月饼一次能吃多少

作者:月饼批发 | 来源:广州酒家月饼|      2020-04-30 15:22:44

每顿最多吃半块:月饼热量高,脂肪和糖的含量也不低,吃的时候一定要适量。老年人最好每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。 月饼可以是一种高盐、高糖、高脂的食物。

广州酒家月饼告诉您月饼一次能吃多少

一个直径8厘米的小月饼,可以切成3等份,每人每次只吃一份。同时搭配蔬菜、水果,补充膳食纤维和维生素,让营养更均衡,并促进肠道蠕动。

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。

此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”是过剩了。

从上可以了解到,每次吃月饼的分量多少,也是分人群的,广州酒家小编在这建议大家在吃月饼的时候不要贪一时口快吃多了,这样只会对身体增加不必要的负担。

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